Для похудения необходимо ограничить рацион по количеству калорий и убрать из него сахар и жирные продукты. Об этом, как сообщает РИА «Новости», заявил главный внештатный специалист-диетолог Минздрава России, научный руководитель Федерального исследовательского центра питания, биотехнологии и безопасности, академик РАН Виктор Тутельян.
Он рекомендовал «убрать все лишнее», а суточную норму калорий ограничить до 1 тыс. 200- 1 тыс. 500 калорий.
По словам Тутельяна, из рациона надо полностью исключить добавленный сахар, жирные продукты, колбасы, сосиски.
Источник:
